2010年04月27日

固まったヨーグルト

2日たって、カスピ海ヨーグルトが、ようやくかたまったので安心した。これから、種菌をもとにふやしていくことになる。
実家の母にも分けようかなあと思っている。これまでのヨーグルトとは違って、独特のねばりがある。ちょっと変わった食感だ。免疫力を向上させるとともに、ダイエットにも有効活用したい。


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2010年04月22日

韓国ドラマの子役

このところ、韓国ドラマでも時代劇をよく見る。ほとんどのドラマで子役時代があるのだけど、それが楽しみのひとつになっていて、子役の演技がとても上手でかわいらしいのが印象的。
それがドラマをいっそう盛り上げている感じがする。チャングムの主役の子供もかわいかったし、イ・サンの子役もとてもかわいい。


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2010年04月21日

久々に新幹線に乗る

久々に新幹線に乗るので、楽しみにしている。小倉から新幹線ひかりに乗り換えて行く。新幹線に乗って約2時間程度なので、安心。
20年ぐらい前には、ダイヤモンドフェリーで行ったことがある。そのときは夏の時期に行ったような気がする。やっぱり新幹線のほうが移動がとても楽だと思う。


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2010年04月20日

大豆でダイエットしよう

このところ、大豆にハマッていて、サラダによく使っている。大豆は、ダイエットにもいいらしい。大豆は畑のお肉とも言われているので、肉を食べる代わりに大豆で十分だと思う。植物性油脂や大豆イソフラボンなど、いい栄養がたっぷり。
牛乳のかわりに豆乳を飲んでいて、便通のよくて、ダイエットに最適。




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2010年04月19日

CDをプレゼントしよう

姫路に行くときに、いとこにCDをプレゼントしようと思っている。私がエレクトーンで演奏した曲のプレゼント。喜んでくれるかなあ。
この間、山口にいる友達にCDを送ったところ、友達はいろいろと悩みがあったそうで、CDを聴いて気分がとてもよかったそうだ。
これからもいい曲を演奏したいと思う。




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2010年04月18日

リラクゼーションの時間

私の最高のリラクゼーションの時間は、お風呂に入る時間だ。夜寝る前にお風呂に入って、少しぬるめの温度のお湯につかる。
入浴は至福のひととき。40〜1時間ぐらいゆっくりと入ることにしている。肩こりや腰痛など、血液循環が悪くなっていると、なかなかつかれがとれないので、ゆっくりと入浴する。




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2010年04月17日

パン焼き機

一時期、パン焼き機を買いたいと思っていたけど、今はすっかりその熱も冷めてしまったような感あり。
近所のスーパーに行くと、食パンが99円の日があるので、そのときに買ったほうが、パン焼き機をわざわざ買って作るよりも、節約になる。パン焼き機が当たる懸賞でもあれば、また考えるかもしれないけど・・。




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2010年04月16日

寒天でダイエット

寒天は、食物繊維がたくさん入っていて、低カロリーなのでダイエット食に最適だと思う。一時期、寒天でデザートをよく作っていた。
ダイエットといっても、なかなかすぐに体重が減少するのは難しいけど、腸内環境をよくしておくことで、体内に老廃物がたまらずに、新陳代謝がよくなると思う。


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2010年04月14日

光ファイバー

この間、アパートに光ファイバーを導入するかどうか、という話があって、不動産店からのチラシが入っていた。
光ファイバーにしなくても、今のADSLのままで十分だと思っている。いろいろと設定を変更するのが面倒だし、今のままで十分。
動画もちゃんと見られるし。仕事にはなんの差し支えもないようだ。


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2010年04月13日

食物繊維をとろう

ダイエットしようと思ったら、食物繊維をしっかりととること。果物や野菜もいいけど、昔から「腸の砂おろし」と呼ばれてきたこんにゃくに注目したい。
こんにゃくは、とても安いし、食物繊維が豊富なので、大腸がんの予防にもいいし、低カロリーなのでダイエットにオススメの食品。ぜひ注目!


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2010年04月12日

気力の衰えを感じるこの頃

季節の変わり目のせいか、気力の衰えを感じてしまう。今年はとくにそんな感じで、3月に仕事をたくさんがんばってきたせいか、どうもいまひとつの体調になってしまい、肩コリと腰痛、さらにはめまいまでしてきた。
これって、もしかして更年期障害?と思ってしまった。食べるのはしっかり食べているのに。




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2010年04月08日

検定試験を受けたい

カラーコーディネーターの検定試験を受けるか、色彩検定を受けるか、ちょっと今迷っているところだ。
検定試験に合格したからといって、なにがどうなるというわけでもないけど、スキルアップをしたいと思う。私はスキルアップをして、主人はライトアップをする?年にしたいと思っている。少しずつでも、自分の財産にしたい。



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2010年04月07日

朝の韓国ドラマ

最近、ハマッている韓国ドラマが「完全なる愛」家族の深い絆を描いた作品で、韓国ドラマには、家族がたくさん出てくる。嫁姑はもちろんだけど、主人公の兄弟など・・。
ドラマを見ていたら、天才子役のパク・チビン君が出ていて、とてもかわいらしくてけなげな役どころ。主人公よりも、この子に目がいってしまう。



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2010年04月06日

赤ワインを飲もう

料理用に赤ワインを買っているけど、ほとんど使っていない。料理に赤ワインを使うのは、ビーフシチューをするときぐらい。
今日は、やはり疲労気味なので、赤ワインを少し飲んでから寝ようと思う。赤ワインを飲むと、疲労回復によく、ポリフェノールの作用により、老化防止や抗酸化作用があるそうだ。



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2010年04月05日

桜の季節になった

やっと桜が咲く季節になった。姫路城の桜は、まだ開花しはじめたばかりなので、7日に姫路に行くけど、きっと満開になっていることだろう。
母がすごく楽しみにしている。姫路を訪れるのは6年ぶりになる。おじさんやおばさんたちも待っているので、早く会いたいと思う。桜の写真を撮りたい。



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2010年04月04日

カプサイシンでダイエット

最近、韓国直輸入のキムチをよく食べているけど、トウガラシに含まれるカプサイシンの成分が、体脂肪を燃焼して、体脂肪が減少すると言う話を聞いたことがあるので、ダイエットのためにキムチを食べてみたところ、とてもおいしかった。
以前、スーパーに大阪鶴橋のキムチを売りに来ている人がいたので、買ってみたら、やっぱりスーパーのキムチとは違うと思った。




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2010年03月27日

卒業シーズン

3月のこの時期は、ちょっぴりさみしくなる。私は学生ではないから、卒業式はもう関係ないけど、この時期には卒業ソング特集も組まれていて、3月はやっぱり分かれの季節。
そして、天気も不安定になるので、なんとなく物悲しくなってしまう。
今日1日、風が強い1日で、とても寒かった。



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2010年03月25日

ジャスミンティーを飲む

ジャスミンティーの甘くて上品な香りが好きで、食後によく飲んでいる。甜茶が花粉症にいいと聴いたことはあるけど、ジャスミンティーはどうだろうか。
ハーブティーをよく飲むので、ガラスポットの急須を買っていて、お気に入りだったのに、割ってしまった。やっぱり、ハーブティーは茶葉がよく見えたほうがいいと思う。



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2010年03月23日

実家の母との花見

実家の母の妹家族が、兵庫県にいるので、4月になったら行く予定だ。姫路城の桜がとてもいいらしい。そして、いとこが独身なのに、3,000万円の家を購入したらしい。
婚活中なのかよくわからないけど、その家にひとりで住んでいるというから、びっくりした。都会の人は太っ腹だと思い、びっくりした。



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2010年03月19日

エレクトーンの研修に行く

今日は、月に1度の定例会があって、参加したところ、14人の会員の中で、参加者が少なく、4人しかこなかった。
それも、2人は遅刻して来ていて、いちばん遠く車で1時間半かけて来る先生が、いちばん早く来ていて感心した。子どもの頃、学校が目の前にあって、いつもギリギリに登校していた。



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2010年03月18日

友達からの手紙

小学校の同級生から久々に手紙が来た。その友達は、短大も偶然にも同じ、不思議な縁を感じる。友達のお父さんが、介護施設に入居して以来、すごく大変だったようだ。
家族のきずなを取り戻すには、なかなか難しいらしい。
私は、すぐに返事を書いて、私が演奏したCDも送った。少しでもなぐさめになればいいけど・・・。



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2010年03月17日

ダージリンティー

紅茶と言えば、ダージリンティーが有名だ。今、テレビでダージリンの光景が映し出されているけど、かなり高山地域にあるらしい。
茶葉を摘み取っている農民たちの姿が映し出された。紅茶が大好きで、いろんな香りと味を楽しむひとときが好き。
ほとんど、ミルクティーにして飲むけど、とても気分が落ち着く時間。




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2010年03月16日

ウォーキングでダイエット

ウォーキングでダイエットをしようと思い、1日に1万歩を目指している。万歩計をつけて歩くといいのだけど、以前100円均一のお店で買った万歩計がこわれてしまった。
それ以来万歩計は買っていないのだけど、100均の万歩計は、やはりこわれやすいのかもしれない。歩数を気にせず、このあとウォーキング・ダイエットをしっかり楽しみたい。




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2010年03月15日

サプリメントで花粉症を解消

主人がすすめてくれたサプリメントは、花粉症にもいいというので、ずいぶん前から飲んでいるけど、飲んだからといって、とくにどうこうということもない。
でも、目に良い栄養が入っているというので、続けている。
しかし、最近は、パソコンの仕事が増えてきて、目が悪くなったのをつくづく感じる。



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2010年03月14日

パソコン教室の宿題

パソコン今日宿題は大変だったけど、なんとか頑張って作品ができた。それで、メールで送ってみたけど、その後とくに返信がない。
今日は今日で、韓国語の宿題のプリントが4枚も出た。
宿題をこなすだけで大変。今日は、花粉症のせいか、頭痛がしてなんだか調子がよくなかった。まだ頭が痛い。


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2010年03月11日

朝のクラッシック音楽

朝、BSを見ていると、音楽の番組があって、CDを紹介する番組をよく見る。朝8時台は、どのチャンネルを回してもテレビショッピングばかり。
朝からそうぞうしいし、地デジは、朝からワイドショーが多いので、これもまたせわしい。それで、クラシック音楽の番組を見ていると、山や湖などの大自然の光景が映し出されて、とても心が清らかになり、落ち着くようだ。



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2010年03月10日

春のガーデニングの楽しみ

ガーデニングショップに行くと、春の花が見られるようになった。チューリップの花もある。
でも、チューリップは、球根でひとつの苗に対して1本しか花が咲かないうえに、花が咲き終わったあとが、なんともさびしい。
それよりも、長持ちするハーブのほうがいい。挿し木でどんどん増える楽しみもある。



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2010年03月09日

季節の変わり目

季節の変わり目になって、暖かい日もあれば球に寒くなるので、着る服に迷ってしまう。
それでも、今年はぜんぜん風邪をひかなくて、私の周囲には風邪をさいている人が多くて、びっくりする。
免疫力が違うのだと思う。
毎日、規則正しい生活をしているし、時間があれば川を散歩しているし、健康第一だと思う。


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2010年03月08日

バレンタインデー

今年は、バレンタインデーだ。すっかり忘れていた。
バレンタインデーになると、どういうわけか、チョコレートを食べたくなってしまう。
でも、ダイエット中だし、我慢しようと思う。チョコレートを食べると、鼻血が出るとよく言われていたけど、最近、チョコレートにもポリフェノールが入っていて、健康にいいと言われている。どっちがホントだろうか?



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2010年03月06日

クッキーを作ろう

最近母が粉練り機と言ってるけど、母が作りたいのはまんじゅうで、私が作りたいのはクッキー。
クッキーは、玄米粉なライ麦粉など、食物繊維が豊富な種類のもので作り、甘さはやや控えめ。
手作りの良さを実感したいと思う。クッキーは、保存食にもなるし、ちょっとしたときに食べるのがいい。



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