2011年04月19日

骨粗しょう症を予防しよう

ダイエットで無理な食事制限をしてしまうと、骨粗鬆症を引き起こす原因になってしまいますね。
毎日牛乳やヨーグルトなど、乳製品をしっかり摂り、小魚などを食べるといいでしょう。
魚は、圧力鍋で炊くと、骨が柔らかくなり、カルシウムの栄養素が煮汁にとけて、カルシウム補給できますよ。



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posted by 枝豆 at 05:03| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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