2011年01月20日

ダイエット中の摂取カロリー

ダイエット中の理想的な摂取カロリーは、女性は1日に1,600kcal程度と言われていますね。
ダイエットがうまくいかないと悩む人は、無理な食事制限をする上に激しい運動をする人が多いので、その結果空腹になり、長続きしなくなります。
1日1,600カロリーで、朝食とお昼をしっかり食べて、夕飯を少しカロリーを減らすといいでしょう。




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posted by 枝豆 at 04:40| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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